نتكلم في مقالنا اليوم عن كيفية شد المهبل من الخارج، وهناك طرق عديدة لشد المهبل وعودته كما كان، وتحدث بعض التغيرات للنساء بعد الزواج وبعد الولادة حيث تزداد ترهلات المهبل وهذا الأمر يؤدي إلى الإزعاج أحياناً للمرأة والرجل، وتؤثر بالسلب على العلاقة الحميمة بينهما، ويعتبر المهبل من الأعضاء التناسلية الأنثوية الهامة بالنسبة للمرأة فيجب المحافظة عليه نظيفاً للوقاية من الأمراض.
وتعتبر مشاكل المهبل المترهل عند النساء من المشاكل الصحية التي تسبب لهم حرجاً كبيراً وياتي هذا في السن الكبيرة أو بعد سن اليأس أو الولادات المتكررة الطبيعية، وحتماً العلاقة الجنسية بين الزوجين ليست كل شيء في العلاقة الزوجية ولكنها لها دور في الحياة الزوجية وارتخاء المهبل في العلاقة يسبب لك التوتر والقلق، ووجود هيرمون الاستروجين يساعد المرأة على الحفاظ على الأعضاء التناسلية، وانقباض المهبل وتضييقه.
ومع التقدم في السن يقل إنتاج هيرمون الإستروجين عند المرأة مما يجعل عضلات المهبل مترهلة وبالتالي لن يتمكن المهبل للعودة مشدوداً مرة أخرى ومن مقالنا سوف نتعرف على النصائح والحلول الطبيعية التي تساعد على شد المهبل من الخارج.
بنية المهبل
هناك بنية للمهبل وهو يتكون من ثلاث طبقات وهي كالتالي:
- الطبقة الأولى: تسمى طبقة الغشاء المخاطي وهي عبارة عن قناة مرنة جوفاء، وهذه الطبقة هي التي يتم ترطيبها أثناء العلاقة الزوجية.
- الطبقة الثانية: هي العضلة المسؤولة عن تضيق المهبل وترهله.
- الطبقة الثالثة: هذه الطبقة تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على المهبل مشدود وغير مترهل وتسمى الطبقة البرانية وتصل المهبل بجميع أجزاء الجسم.
اقرأ أيضا: ماهو علاج جرثومة داء القطط؟
العلاجات الطبيعية لشد المهبل من الخارج في المنزل
يوجد بعض النصائح والعلاجات الطبيعية في المنزل والتى تساعد على شد المهبل من الخارج ومنع ترهله وتضييق حجمه وشد عضلاته بشكل طبيعي دون الحاجة للطبيب أو التعرض للجراحة أو الخطر ومن هذه النصائح مايلي:
المواظبة على تمارين كيجل:
من الممكن القيام بهذه التمارين في المنزل في أي وقت وفي أي مكان والتمارين كالتالي:
تأتي تمارين كيجل لشد المهبل من الخارج بهذه الطريقة حيث تقوم المرأة بتقليص وانقباض عضلة المهبل كأنها تحبس البول فيها لمدة خمس ثواني، ثم بعد ذلك تقوم بارتخاء العضلات.
ثم تقوم بتكرار التمرين خمس مرات في التمرين الواحد وتعيد هذه التمارين و بالاستمرار عليها يتم شد المهبل من الخارج ورجوعه طبيعي ويعيد شد عضلات المهبل ويحسن من مظهره الخارجي وتتخلصين من ترهل المهبل نتيجة الولادات الطبيعية المتكررة.
القرفصاء:
هذه تمارين لإعادة شد المهبل من الخارج وعبارة عن ثلاث طرق نتعرف عليها كما يلي:
- الوقوف مع فتح القدمين في مسافة متباعدة لتتساوي بعرض الكتفين.
- تقوم بإنحناء للركبتين ببطء شديد وحمل ثقل في يديك ثم قفي وكرري التمرين ثلاث مرات في اليوم وعدد 15 مرة يومياً.
- نتائج هذه التمارين مضمونة بالاستمرار عليها سوف تعطي نتائج رائعة مع مرور الوقت.
رفع القدمين:
هذا التمرين سوف يساعدك في الحفاظ على العضلات حول المهبل ويقوم بتقوية عضلات الأرداف في نفس الوقت وهو عبارة عن أربع مراحل وهي كالتالي:
- الإستلقاء على الأرض والنوم على الظهر مع ثني الركبتين تبقى القدمين على الأرض.
- تقومي برفع الركبة اليمنى والتوجه بها إلى صدرك في وضعية الانحناء.
- عندما يأتيك شعور بتمدد الظهر من الخلف وخاصة الجزء الخلفي السفلي من الظهر يتم إعادة الركبة لوضعية البداية.
- تكرر هذه الطريقة مع الركبة اليسرى وتقوم بهذه التمارين 10 مرات في اليوم.
اقرأ أيضا: فوائد سلطة الفواكه للحامل
تضييق وتجديد المهبل
هناك حالة مرضية تسمى ترهل المهبل ويتكون المهبل من بعض العضلات ذات المرونة العالية ومع مرور الوقت تفقد العضلات مرونتها الطبيعية، وحالة ترهل المهبل تأتي بسبب ترهل الأنسجة الضامة في المهبل، ويحدث ذلك بسبب وجود خلل في قاع الرحم بسبب الولادات الطبيعية المتكررة والتقدم في السن، ومن الممكن وجود هذه الحالة في السيدات الأصغر سناً بسبب العوامل الوراثية.
أسباب ترهل المهبل
تحدث حالة ترهل المهبل عند النساء بسبب تقدم السن أو الولادات الطبيعية المتكررة و هذا ما هو شائع عند النساء وهناك عدة أسباب أخرى يجب التعرف عليها وهي كالاتي:
- تتسبب الولادة الطبيعية في تغيرات كثيرة في جسم المرأة مما يؤثر ضغط الحمل على الحوض والأنسجة المرتبطة بالمهبل.
- وضعف إنتاج الكولاجين عند النساء والإضطرابات الجينية الغير مرتبطة بالولادة مثل زيادة الوزن والإصابات المهبلية.
- يؤدي فقدان الكولاجين مع التقدم في السن إلى ترهل عضلات المهبل وضعف سماكة قاع الحوض.
- قلة إنتاج هرمون الإستروجين بسبب إنقطاع الطمث عند النساء مما يؤثر على قدرة الجسم ونموه ولا يستطيع المحافظة على الأنسجة والأوتار المهبلية.
أعراض ترهل المهبل
هناك بعض الأعراض لترهل المهبل عند النساء ومن الممكن التعرف عليها وهي كالتالي:
- عندما يفقد المهبل اللزوجة فهذا يسبب ألماً للسيدة أثناء العلاقة الزوجية.
- بسبب ضعف الدعم الذي يقدمه المهبل للمثانة يأتي سلس البول.
- يصدر المهبل صوتاً خلال التمرين أو أثناء العلاقة الزوجية بسبب اندفاع الهواء.
وصفات طبيعية منزلية لشد المهبل من الخارج
هناك بعض الوصفات الطبيعية التي من الممكن إستخدامها في المنزل ومتاحة لكل سيدة وتساعد على عملية شد المهبل من الخارج والتخلص من هذه الأمور المزعجة للمرأة والرجل أثناء العلاقة الزوجية، سوف نتعرف على بعض الوصفات التي تساعد في التخلص من ترهلات المهبل وهي كالتالي:
- نأتي بكمية متساوية لكل من خل التفاح وماء الورد وتوضع على هذه المنطقة وتترك لمدة ساعة.
- نأتي بملعقة كبيرة من زيت الزيتون وماء الورد وعصير الليمون ويتم وضع الخليط على المنطقة المترهلة وتركها لمدة أربع ساعات.
- من الممكن إستخدام بودرة الأطفال وبياض البيض يتم وضعهما بعد خلطهما معاً ومزجهما جيداً وتركهما على المنطقة الحساسة وبعد أن يجف يتم إزالته بالماء الدافيء وبمكونات بسيطة منزلية يتم التخلص من ترهلات المهبل.
اقرأ أيضا: كيف أعتني بجنيني في الشهر الأول
نصائح مهمة للعناية بمنطقة المهبل للسيدات
يجب الحفاظ على المنطقة الحساسة عند السيدات بالنظافة المستمرة من الداخل والخارج مما يساعد على منع الالتهابات والروائح الكريهة وهناك بعض النصائح التي من الممكن إتباعها وهي كالتالي:
- يجب على النساء إرتداء ملابس داخلية قطنية 100% منعاً للتهيج خصوصاً أصحاب البشرة الحساسة.
- يجب غسل الملابس الداخليه جيداً قبل ارتدائها.
- يجب إستخدام مناديل تواليت ناعمة بيضاء للتجفيف.
- يجب تجنب إستخدام الزيوت العطرية وزيوت الاستحمام وبودرة التلك التي من الممكن أن تهيج المهبل و تصيبه بالحساسية.
- يجب تغيير الفوط الصحية القطنية كل خمس ساعات أثناء الدورة الشهرية.
- يجب استخدام الماء الدافئ لغسل المنطقة الحساسة من الداخل والخارج ثم يتم تجفيفها جيداُ.
- يجب تجنب إستخدام الدش المهبلي لأن بعض المنتجات تسبب خلل في الكائنات الحية للمهبل فهو ينظف نفسه تلقائي بواسطة إفرازات المهبل الطبيعية.
ومن هنا نكون قد إنتهينا من مقالنا وتعرفنا على علاج شد المهبل من الخارج، عن طريق التمارين وطريقة الوصفات الطبيعية في المنزل وتعرفنا على بعض النصائح الهامة التي يجب إتباعها لتجنب ترهلات المهبل وتعرفنا على أعراض ترهل المهبل وأسبابه وتعرفنا على التمارين التي يجب القيام بها للحفاظ على شد المهبل من الخارج وأرجو أن ينال المقال إعجابكم.
