يسأل الكثير من السيدات عن الجماع بعد الولادة لأن السيدة تريد أن تمارس حياتها بشكل طبيعي بعد عودة الجسم إلى طبيعته، وهل الجماع أثناء فترة النفاس يكون فيه ضرر؟، وهل يختلف وقت الجماع بعد الولادة الطبيعية عن الولادة القيصرية؟، سوف نجيب عن كل هذه الأسئلة خلال السطور القادمة.
الجماع بعد الولادة الطبيعية والقيصري
يفضل الإنتظار بعد الولادة الطبيعية فترة ما بين أربع إلى ست أسابيع قبل الجماع بعد الولادة حتى وإن انتهى دم النفاس؛ حتى تتعافى منطقة المهبل تماما، خاصة إذا حدث أثناء الولادة شق للعجان، وتحتاج المرأة إلى مرور بضعة أسابيع حتى تتعافى منطقة المهبل تماما وإلا سوف تشعر بآلام شديدة أثناء الجماع.
أسباب الانتظار فترة بعد الولادة قبل حدوث جماع
يوجد العديد من الأسباب التي تجعل السيدة يجب أن تنتظر لمدة كافية بعد الولادة قبل الجماع بعد الولادة، وهي كالتالي:
- انتهاء النزيف وآلام ما بعد الولادة بسبب الجرح إذا كانت الولادة قيصرية، أو شق العجان فى الولادة الطبيعية.
- انغلاق عنق الرحم وعودة الرحم إلى طبيعته، وشفاء المهبل من أي التهابات أو تهتك أو خدوش.
- عودة الهرمونات إلى مستوياتها الطبيعية، خاصة الهرمونات التي تؤثر على الرغبة الجنسية، مثل هرمون الاستروجين، وهرمون البروجسترون.
- الاستعداد النفسي للأم، لأن عملية الولادة تؤدي إلى تغيير كبير في مستوى الهرمونات مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات نفسية مثل اكتئاب ما بعد الولادة.
طرق تقليل آلام الجماع بعد الولادة
تستطيع أي سيدة أن تقلل آلام الجماع بعد الولادة عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- يسيطر الرجل على عمق الإيلاج مع استخدام أوضاع مختلفة.
- استخدام مرطبات تساعد على ممارسة العلاقة الحميمة بسهولة.
- تتناول السيدة مسكنات للألم.
- إفراغ المثانة قبل إقامة العلاقة الحميمة.
- أخذ حمام دافئ قبل ممارسة الجماع.
أسباب امتناع المرأة عن الجماع بعد الولادة
هناك الكثير من الأسباب التي تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة بعد الولادة، ومن أهمها الأسباب الآتية:
أولا التغيرات الهرمونية
يؤثر تغير الهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل وبعد الولادة على الرغبة الجنسية عند المرأة، حيث أنه يرتفع هرمون الاستروجين والبروجستيرون أثناء فترة الحمل، ويقل إفرازهما بعد الولادة، مما يؤدي الانخفاض المفاجئ لهرمونات الأنوثة إلى عدم شعور المرأة بعد الولادة بالحاجة إلى ممارسة العلاقة الحميمة.
يسبب قلة هرمونات الأنوثة مع الرضاعة الطبيعية جفاف المهبل؛ بسبب زيادة نسبة هرمون البرولاكتين مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وعدم الرغبة في الجماع، بالإضافة إلى ارتفاع نسبة الأندروفين الذي يساعد على تحسين المزاج خلال فترة الحمل، لكنه ينخفض بشكل كبير بعد الولادة، وبالتالي يؤدي إلى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة، وعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة.
ثانيا التغيرات الجسدية
تؤدي الولادة إلى انخفاض توتر عضلات المهبل، وبالتالي لا يمكنه التمدد، خاصة بعد الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى أنه يحدث تسرب للحليب أثناء العلاقة مما يسبب للمرأة القلق والتوتر، ويؤدي إلى قلة الرغبة بعد الولادة.
ثالثا التغيرات النفسية
يؤدي التغير في شكل الجسم بعد الولادة إلى شعور المرأة بعدم الرضا عن نفسها وتقل ثقتها في نفسها مما يؤدي إلى قلة رغبتها في ممارسة الجماع بعد الولادة، خاصة بعد ترهل البطن، وزيادة في حجم الثديين، وزيادة الوزن وتمدد الجلد، ومن الطبيعي أن العناية بالمولود تحتاج إلى العديد من الوقت والطاقة مما يسبب آلام التعب والإرهاق، خاصة إذا كان هذا الطفل الأول مما يؤدي إلى قلة رغبتها في الجماع.
أسباب امتناع الرجل عن الجماع بعد الولادة
يشعر العديد من الأزواج بعدم الرغبة في الجماع بعد الولادة، وذلك للأسباب الآتية:
- التغيرات في جسد الزوجة بعد الولادة.
- الامتناع عن الجماع خلال فترة الحمل اعتقادا منه بأن هذا يؤذي الزوجة أو الجنين.
- يشعر الرجل بالغيرة من اهتمام زوجته بالطفل الجديد وأنها تقضي معه معظم الوقت وأنها تهمله.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث للزوجة بعد الولادة والتي تقلل من رغبتها الجنسية مما يسبب للزوج أيضا النفور من العلاقة الحميمة.
- مشاهدة الزوج لتفاصيل عملية الولادة مما يسبب له الشعور بحدوث صدمة؛ لأنه يشعر بالذنب لأنه كان السبب في آلام زوجته.
- زيادة الأعباء والمسؤوليات على الرجل بعد الولادة وإنشغاله بالعديد من الأمور التي تدخله في حالة نفسية سيئة، وتؤدي إلى شعوره بالتعب والإرهاق.
طرق الاستمتاع بالجماع بعد الولادة
هناك الكثير من الحيل التي يستخدمها الزوج والزوجة التي تمكنهم من الاستمتاع الجماع بعد الولادة، وهي كالتالي:
- استخدام التدليك أثناء العلاقة الحميمة؛ لأنه يساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر، وذلك عن طريق استخدام بعض الزيوت العطرية.
- الابتكار في الأوضاع الحميمية؛ لكسر الروتين والحصول على متعة أكثر بعد الولادة.
- العبارات اللطيفة بين الزوجين التي تخفف من التوتر والقلق وتشعر الطرفين بالسعادة.
- التجديد في أماكن إقامة العلاقة الحميمة فليس من الضروري أن تكون كل مرة في غرفة النوم.
- استخدام الألعاب الزوجية التي تخلق جو من المرح بين الزوجين.
هل يوجد اختلاف في الشعور بالعلاقة الحميمية بعد الولادة الطبيعية؟
تسبب الولادة الطبيعية تمدد عضلات قاع الحوض ويؤثر ذلك بالسلب على الجماع بعد الولادة، لاستعادة الحوض لوضعه الطبيعي يمكن اتباع الخطوات التالية:
- يمكنك أن تتخيلي أنك تجلسين على رخام وقومي بشد عضلات الحوض كأنك ترفعين الرخام.
- قومي بأداء هذا التمرين لثلاث ثواني في كل مرة ثم استرخي وكرري التمرين مرة أخرى.
- كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
دور الزوج بعد الولادة الطبيعية
إن للزوج دور مهم مع زوجته بعد الولادة الطبيعية؛ حتى يخفف من التعب النفسي والجسدي الذي تشعر به زوجته، ويتلخص دوره في الآتي:
- يجب أن يدعم الزوج زوجته نفسيا وعاطفيا؛ حتى يخفف من توترها.
- يتعاون مع زوجته في رعاية الطفل.
- مساعدة الزوجة في رضاعة الطفل سواء كانت ترضع طبيعي أو صناعي.
- مساعدة الزوجة في الأعمال المنزلية ودعمها إذا شعرت باكتئاب ما بعد الولادة.
طرق تحديد النسل بعد الولادة
تحتاج السيدة بعد الولادة إلى استخدام وسيلة مناسبة لمنع الحمل إذا لم يمر على الولادة ستة أشهر؛ لأن الرضاعة الطبيعية وحدها لا يمكن أن تمنع الحمل وإذا حدث حمل بعد الولادة مباشرة يؤدي إلى حدوث مضاعفات للمرأة، والعديد من المشاكل الصحية، وقد اقترحت مجموعة من الأبحاث أن تنتظر المرأة فترة لا تقل عن 18 إلى 24 شهر قبل أن تخطط للحمل مرة أخرى؛ حتى تستعد نفسيا وجسديا لاستقبال طفل جديد.
وسائل منع الحمل بعد الولادة
يوجد العديد من الوسائل التي يتم استخدامها لمنع الحمل، ويجب أن تستشير السيدة الطبيب؛ حتى يحدد الوسيلة المناسبة لها ومن أهم هذه الوسائل التالي:
- الغرسات التي تمنع الحمل، مثل غرسات إيتون وجيسترول.
- استخدام اللولب الرحمي النحاسي أو الهرموني الذي يتم استخدامه داخل الرحم.
- موانع الحمل التي تعتمد على البروجستين مثل حقن منع الحمل أو الحبوب وغيرها.
وفي النهاية نكون قد تحدثنا عن الجماع بعد الولادة، وأسباب الانتظار فترة بعد الولادة قبل حدوث جماع، وطرق تقليل آلام الجماع بعد الولادة، وأسباب امتناع الرجل عن الجماع بعد الولادة، وطرق الاستمتاع بالجماع بعد الولادة، وكيفية الشعور بالعلاقة الحميمية بعد الولادة الطبيعية، ودور الزوج بعد الولادة الطبيعية، وطرق تحديد النسل بعد الولادة.
