تعاني الكثير من السيدات بوجود البطن بعد الولادة القيصرية، ومعظم النساء الحوامل يسألن عن هذا الموضوع، هل ستعود البطن لشكلها الطبيعي بعد الولادة القيصرية؟
ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على الإجابة برغم سعادة الأمهات بعد وصول أطفالهن إلى الدنيا إلى أن شكل الجسم بعد الولادة هو قلق الأم الرئيسي الذي يشغل بال أمهات كثيرة ويشغل بالهم أيضاً البطن بعد الولادة القيصرية، مما يجعل الأم تفكر كثيراً في العودة إلى شكل الجسم كما كان في البداية قبل الحمل.
وكيف تستعيد بطنها المسطح؟ هناك بعض الآراء تتفق بأن البطن لن يعود كما كان بعد الولادة القيصرية، لا يأخذ بهذا الرأي لأنه غير صحيح لأن هناك بعض الأمهات استعدن البطن المسطح كما كان.
وهنا بعض الطرق التي من الممكن أن تعودي بها إلى جسمك قبل الحمل وبعد الولادة، من خلال تحقيق هدفين أساسيين هما حرق الدهون وشد البطن، مع وجود قليل من الصبر والتحفيز لأن الجسم في حاجة إلى وقت كافي للعودة من جديد كما كان في السابق قبل الحمل.
استعادة شكل البطن بعد الولادة القيصرية
تحتاج البطن وقت تختفي من أربعة إلى ستة أشهر تقريباً مع التئام جرح الولادة القيصرية، ونقص الوزن من الأشياء الرئيسية التي تبحث عنها المرأة بعد الولادة القيصرية، ولكن لا يجب أن تنزعجي من منظر البطن وخاصة في الأسابيع الأولى من الولادة، وتبدأ البطن في الإختفاء بعد الولادة بأربعين يوم حيث تبدأ المياه الزائدة في جسمك بالخروج ويبدأ بتخفيف الوزن تدريجياً.
من الممكن ممارسة بعض التمارين الخاصة بنزول البطن مثل تمارين الضغط البسيطة، مع إتباع بعض النصائح الطبية من طبيب التغذية ليكون نزول الوزن صحياً وغير مضر لكي وللرضيع، وبهذه الطريقة تستطيعين التخلص من وزنك الزائد بطريقة أمنة.
اقرأ من هنا: متى أبدأ تمارين كيجل بعد الولادة؟
نصائح لاستعادة شكل البطن بعد الولادة القيصرية
يوجد بعض النصائح من الممكن إتباعها للحصول على بطن مسطح بعد الولادة القيصرية، ومن هذه النصائح ما يلي:
- من الأفضل عدم ارتداء حزام البطن بعد الولادة القيصرية لأنه يسبب بعد ذلك ألماً في عضلات البطن وآلام في الظهر ومن الممكن أن يسبب سقوط للرحم، وخاصةً بعد الولادة القيصرية ومن الأفضل ارتدائه بعد رجوع الرحم لوضعه الطبيعي.
- يجب عليك شرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة وبعض الأعشاب ومن الممكن شرب بعض الأعشاب المغلية مثل اليانسون – والكراوية – والزنجبيل – القرفة- ومن الأفضل تناول الشعير مع العسل والحليب لعدم حدوث الإمساك.
- من المناسب عدم تناول الأطعمة السريعة ويفضل تناولها أسبوعياً وعدم تناول الحلوى باستمرار ومن الممكن أخذ قطعة واحدة فقط.
- يجب عليك تجنب شرب المنبهات أو من الأفضل منعها نهائياً.
- عدم تناول الحلاوة الطحينية بحجة إدرار الحليب لأنها تعطي نتيجة جيدة في إدرار حليب الرضاعة ولكن من الممكن تعويضها بشرب الماء والحليب خالي الدسم وجميع السوائل الدافئة بشكل عام.
- من الجيد ممارسة بعض التمارين التي تساعد في الحصول على بطن مسطح ومن الأفضل بعد شهرين من الولادة القيصرية من أجل جرح الولادة وممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميا وتزيد تدريجياً.
- عدم تناول العصائر المعلبة والمياه الغازية.
- من الجيد تناول الأطعمة الغذائية الصحية التي تساعد جسمك على التئام الجرح و تساعدك في تقوية عضلات البطن ومن الطعام المفيد لك مثل: تناول التفاح الغني بالحديد والخرشوف والموز والكبدة المشوية وتناول السمسم والمشمش والفواكه الجافة بمقدار ثلاث حبات يومياً، وتناول الجمبري والشكولاتة الداكنة وتناول المكسرات الغير مملحة والسبانخ فهي تعوض الجسم عن نقص الفيتامينات وخاصة تعويض نقص الحديد.
- يجب شرب الماء بكميات كبيرة وبمقدار 8 أكواب أو أكثر في اليوم، ومن الأفضل أن تتناولين كوب ماء عند كل رضعة لطفلك.
- ساعدي جسمك بتناول الخضروات الطازجة يومياً والفواكه بين الوجبات أو عند شعورك بالجوع فذلك كله يساعدك على الحصول على بطن مشدود ومسطح.
- من الأفضل الاستعانة بأحد من الأهل والأقارب أو الزوج لتتركي له الرضيع لترتاحي بعض الوقت لكي تستعيدي صحتك بعد الولادة.
- عدم وضع الأفكار السلبية في راسك أو الإحساس بالحزن على جمال جسمك أو تغير نظام حياتك الذي اختلف عن الحياة السابقة، فمن الممكن أن يجعلك هذا الأمر أن تفكري في تناول الطعام بشراهة
اقرأ من هنا: أعراض الولادة المبكرة..إليك 10 أعراض في نقاط مرتبة
هل يمكن شد البطن بعد العملية القيصرية؟
- من الممكن الحصول على بطن مشدود بعد الولادة القيصرية بطريقة جراحية وهناك بعض الاعتبارات المهمة حول عملية شد البطن بعد القيصرية وأهمها:
- من الأساسيات لعمل شد البطن جراحياً عدم الحمل مرة أخرى حتى لا تتعرض نتائج عملية شد البطن للضرر.
- من الأفضل قبل العملية الرجوع للوزن الطبيعي للجسم قبل الحمل، ويجب أن تكون الأم تعافى تماما من الولادة القيصرية وتكون في حالة صحية جيدة.
- من الجيد إنقاص الوزن قبل إجراء عملية شد البطن في حالة إذا كانت الأم لها رغبة في إنقاص وزنها.
- تتم هذه العملية تحت التخدير وتضطر المريضة لأخذ جرعة من المسكنات ولكن من الأفضل الجلوس مع الطبيب قبل العملية لتعرفي مدى ملائمة العملية مع الرضاعة الطبيعية.
اقرأ من هنا: عضلات المهبل بعد الولادة
نصائح قبل شد البطن بعد الولادة القيصرية بالليزر
وبعد أن تعرفنا على البطن بعد الولادة القيصرية يوجد بعض النصائح التي من الأفضل إتباعها قبل شد البطن بعد القيصرية بالليزر ومن هذه النصائح مايلي:
- الهدف من جراحة الليزر عدم ترك أثر للجرح أو من الممكن ترك أقل أثر.
- لا يوجد غلق للجرح بالليزر ولا يوجد جهاز ليزر لغلق الجروح.
- من الممكن أن تكون غرز التجميل غرز بسيطة بخيط رفيع جداً فهو يأتي بنتائج ممتازة المهم مهارة الطبيب.
- الشخص الذي يحدد أسلوب الخياطة هو الطبيب المختص وغلق الجرح.
- من الممكن أن يقوم أي جراح بخياطة الجرح ويجب أن يكون قد مارس الجراحة التجميلية.
- تتم جراحة شد البطن عن طريق ثقب صغير وهي ليست من الأمر الصعب وتتم الجراحة دون الشعور بالألم من خلال جرعة التخدير.
اذا كنت مهتم بي :كيف يتأثر الجنين بنفيسة الأم
كم يستغرق ربط البطن بعد الولادة في اليوم؟
من الأفضل انتظار الجرح ليلتئم بعد الولادة القيصرية لكي تستطيع ربط البطن والحصول على بطن مسطح وعدم الإفراط في ربط البطن لمدة طويلة ومن الأفضل عدم استخدام حزام البطن ويفضل قطعة من القماش لربط البطن لمدة 6 ساعات في اليوم الواحد وعدم زيادة الوقت عن ذلك.
ويؤدي ربط البطن لبعض من الأعراض وبعض المشاكل الصحية الكثيرة ومنها ما يلي:
- يأتي شعور بألم في البطن وعدم الإحساس بالراحة.
- من المحتمل ان يؤدي ضغط الحزام إلى نزيف بسبب الضغط على الرحم.
- من الممكن أن يؤدي ربط الحزام إلى عمل فتق في البطن.
- يتسبب ربط الحزام لمدة طويلة للطفح الجلدي ويسبب بعض الحساسية حول منطقة الحزام.
- لذلك يجب الالتزام بأمر الطبيب وموعد ارتداء الحزام والمدة التي سمح بها الطبيب وربط البطن حتى لا يتسبب ذلك في ضرر لكي وعدم حدوث بعض المضاعفات والمخاطر التي تضرك.
ومن هنا نكون قد انتهينا من مقالنا وتعرفنا على البطن بعد الولادة القيصرية وتعرفنا على النصائح التي يجب إتباعها للحصول على بطن مسطح.
متى تعود البطن الى طبيعتها بعد الولادة القيصرية؟
يستمر شكل البطن لفترة بعد العملية القيصرية. لأن عضلات البطن والرحم تستغرق 6 أسابيع حتي تتقلص وتعود إلى طبيعتها. وهنا يوصى بممارسة الرياضة ، وأفضل طريقة وأسهل طريقة لعودة البطن إلى وضعها الطبيعي وهناك عدة رياضات يمكن ممارستها وأسهلها المشي.
متى يبدأ نزول الوزن بعد الولادة القيصرية؟
بعد الولادة تفقد الأم وزن الجنين بالإضافة إلى السوائل والمشيمة مما يعني خسارة حوالي عشرة كيلوغرامات من الوزن فور الولادة. يستمر الجسم في فقدان بضعة كيلوغرامات في غضون شهرين بعد الولادة ، ويستغرق ذلك حوالي 6 إلى 12 شهرًا لتعود لطبيعتها
متى يبدا شد البطن بعد الولادة القيصرية؟
ما هو الوقت المناسب ( المدة الأفضل ) لإجراء عملية شد البطن بعد الولادة ؟ يجب الأنتظار علي الأقل ستة أشهر بعد الولادة ، أو إذا كنت مُرضعة، بعد ستة أشهر من التوقف.
متى يمكن النوم على الجنب بعد الولادة القيصرية؟
تسأل العديد من الأمهات الجدد السؤال التالي: متى أنام على جانبي بعد الولادة القيصرية؟ لكن في الحقيقة ، النوم على الجنب من أفضل وضعيات النوم للنساء اللواتي أنجبن بعملية قيصرية ، ومن الممكن أن تنام على الجنب بعد العملية مباشرة.
المراجع
مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
11 نصيحة لاستعادة شكل البطن بعد الولادة القيصرية
