الوسم نصائح للتخلص من الوزن الزائد

يعتمد  جدول الصيام المتقطع للمبتدئين على وجبتين رئيسيتين بناء على السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص خلال اليوم وتساعده على إنقاص الوزن، ويكون بين الوجبتين عدد إثنين وجبات خفيفة لا تتعدى 100 سعر حراري.