الوسم أضرار الصيام المتقطع

يعتبر نظام الصيام المتقطع لوزن ١٠٠ كيلو  من أفضل الأنظمة التي يتم استخدامها في الأوزان المرتفعة وحققت نجاحا كبيرا؛ لأن نظام الصيام المتقطع يساعد على نزول الوزن وفي نفس الوقت الحفاظ على الكتلة العضلية.

من أشهر أنظمة الصيام المتقطع هو اختيار يومين من أيام الأسبوع يتم فيها تقليل السعرات الحرارية إلى 500 سعر فقط خلال اليوم، ويتم تناول الطعام في باقي أيام الأسبوع باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الطعام باقي أيام الأسبوع يجعل هذا النظام يفشل ولا يعود بالفائدة على صاحبه.