التصنيف صحة

نظام الصيام المتقطع يساعد على فقدان الوزن خاصة الأشخاص الذين يلتزمون بجدول الأكل في الصيام المتقطع لكن بنسبة بسيطة، لذلك يحتاج نظام الصيام المتقطع إلى الصبر حتى الوصول إلى الوزن المناسب.

يواجه العديد من الأشخاص مشكلة النحافة، ولذلك يبحثون عن وصفات مغربية لزيادة الوزن بسرعة فائقة التي تساعد على زيادة الوزن في مناطق معينة من الجسم، خاصة الوجه الذي يسبب مشكلة كبيرة جدا للكثير من الأشخاص الذين يعانون من الوزن الضعيف.

يحتاج الطبيب إلى معرفة أسباب مشكلة النحافة من خلال مجموعة من التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة التي يجريها المريض، ويطلب الطبيب هذه التحاليل اعتمادا على الأعراض التي تظهر على المريض وتسبب فقدان الوزن.

تبحث الكثير من الفتيات عن وصفات زيادة وزن البنات بسرعة حيث أن زيادة الوزن ليست من الأمور السهلة، خاصة إذا كانت النحافة عند الكثير من الفتيات ظاهرة طبيعية؛ بسبب معاناة الفتاة من أي مرض أو أي مشكلة صحية.

تبحث الكثير من الأمهات عن وصفات لزيادة وزن الأطفال إذا كانت تشعر الأم بإصابة الطفل من أي مشاكل صحية لها علاقة بفقدان الوزن، لكن يجب أن تستشير الأم الطبيب في هذه الحالة.

يعتمد نظام الصيام المتقطع على الامتناع عن الطعام، لكنه لا يفرض على الأشخاص الامتناع عن الماء، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية كافية من الماء خلال فترة الصيام؛ لأنها تشعر الإنسان بالشبع.

من أشهر أنظمة الصيام المتقطع هو اختيار يومين من أيام الأسبوع يتم فيها تقليل السعرات الحرارية إلى 500 سعر فقط خلال اليوم، ويتم تناول الطعام في باقي أيام الأسبوع باعتدال، حيث أن الإفراط في تناول الطعام باقي أيام الأسبوع يجعل هذا النظام يفشل ولا يعود بالفائدة على صاحبه. 

يجب الاعتماد على أنواع الكربوهيدرات التي توجد في الحبوب الكاملة والابتعاد تماما عن الحبوب غير الكاملة، مثل الأرز والمكرونة والدقيق ومن أهم أنواع الكربوهيدرات التي يجب أن توجد في جدول الأكل في الصيام المتقطع الشوفان والكينوا والأرز البني.

بعد معرفة الوزن المثالي حسب الطول والعمر وكان الوزن أقل من الوزن الطبيعي أو الصحي فإن ذلك يدل على معاناة الشخص من النحافة، ويؤدي ذلك إلى معاناة الشخص من العديد من المشاكل، من أهمها الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار.

يوجد أنواع مختلفة من الإفرازات التي تخرج من المهبل خلال فترة الحيض، وهذه الإفرازات تكون صفراء، وتسمى هذه الإفرازات في فترة الدورة الشهرية الجسم الأصفر، وتحدث هذه الإفرازات بسبب ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون في الجسم.

تعرف على 5 علامات العقم عند النساء على موقعنا في الكبسولة مع معلومات هامة يقدمها لك أبرز الأطباء المختصين

تشعر معظم السيدات بالدوخة أو ما يسمى دوار بعد الزواج، نظراً لعدة تغيرات تحدث في جسم المرأة الحامل، وتخلط الكثير من النساء بين الدوخة العادية التي تكون ناتجة عن أسباب كثيرة وبين دوخة تدل على أن في بطنها جنين، لهذا…