وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

نوضح من خلال مقالنا اليوم وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم، هناك العديد من أنظمة الغذاء التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة وفي وقت قصير، وبطريقة صحية وقبل البَدْء في وصفات زيادة الوزن بسرعة في 15 يوم يجب عمل بعض التحاليل التي تثبت عدم الإصابة بالأمراض التي تؤدي إلى نقصان الوزن ومن الممكن أن يكون هناك أثار جانبية خطيرة

في حالة عدم عمل التحاليل اللازمة لتجنب أي خطر ممكن أن يحدث، ونقدم أثناء مقالنا بعض النصائح التي يجب إتباعها لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم، وبشكل صحي ومغذي ومفيد للجسم حتى لا يصاب الشخص بمرض معين أو من الممكن أن تقل بعض العناصر الغذائية في الجسم، أو يصاب بمشاكل أخرى وزيادة الوزن يسعى لها مما يعانون النحافة

الشديدة التي تضر بالمظهر العام، ومن هنا يلجئون إلى زيادة الوزن وبطريقة سريعة حتى يزيد من ثقتهم بنفسهم، وتجعلهم بمظهر أفضل وأحلى دون الإضرار بالصحة العامة، ولنتعرف على وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم فيما يلي:

وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

هناك بعض وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم بطرق صحية ومنظمة في وقت قصير وهي كالأتي:

الوصفة الأولى

يوجد بعض المكونات للوصفه الأولى وهي كالتالي:

• نأتي بالمكون الأول وهي ملعقة كبيرة من الفستق المطحون.
• نستخدم ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
• ونأتي أيضا بملعقة كبيرة من الزبيب.
• وندخل معهم 2 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

أولاً – نقوم بتقليب جميع المكونات بطريقة جيدة، حتى يتم تجانس جميع المكونات مع بعضها وتصبح خليطاً متجانس.

ثانياً – نقوم بتناول هذا الخليط مرتين يومياً فبل وجبة الإفطار وتناول ملعقة كبيرة من الخليط فبل النوم مباشرةً.

ثالثاً – سنجد النتائج سريعاً بزيادة الوزن بعد 15 يوماً وسيتم ملاحظة الشخص زيادة وزنه في 15 يوماً.

أقرا أيضا : كيفية زيادة الوزن بسرعة للبنات.. إليك كافة التفاصيل

الوصفة الثانية لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

مكونات الوصفة

• نستخدم في هذه الوصفة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم ثلاث ملاعق من الحُلْبَة المطحونة.
• كما نستخدم أيضاً كوباً من الماء.
• نأتي أيضاً بثلاث ملاعق من العسل الأبيض.

طريقة تحضيرها

أولاً – يتم إحضار وعاء وبه ماء ونضعه على النار وفي أثناء الغليان نضع ثلاث ملاعق من الحلبة المطحونة ويتم غليها تمام الغليان.

ثانياً – يصفى خليط الحُلْبَة من الماء ويبقى عجينة الحُلْبَة دون ماء وهو خليط سميك.

ثالثاً – يتم وضع العسل الأبيض على الخليط ويتم مزجه جيداً.

رابعاً – من الممكن أن نتناول هذه الوصفة قبل الوجبات ويتم تناولها ثلاث مرات يومياً.

الوصفة الثالثة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم

مكونات الوصفة

• نقوم بإحضار كوباً من اللبن الدافئ أو كوباً من الماء على حسب رغبة الشخص.
• نأتي ببعض التين المجفف.
• ونحضر ملعقة كبيرة من اليانسون.

طريقة التحضير

أولاً – نأتي بكوب اللبن الدافئ ونضع فيه بعض التين المجفف.

ثانياً – نقوم بإضافة اليانسون إلى اللبن الدافئ والتين المجفف.

ثالثاً – يجب ترك الخليط لمدة لا تقل عن ساعتين حتى يتضاعف حجم التين ويمزج مع طعم اللبن واليانسون.

رابعاً – يتم إخراج التين المجفف من اللبن وبعدها نتناول المشروب.

خامساً – يجب تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية بعد هذا المشروب.

سادساً – من الممكن تناول هذا الخليط من المشروب لمدة لا تقل عن اربعين يوماً للحصول على زيادة في الوزن وسيلاحظ الشخص هذه الزيادة خلال اربعين يوماً.

أقرا أيضا: مشروبات للتخسيس.. إليك أكثر من 6 مشروبات مهمة

الوصفة الرابعة

تتميز هذه الوصفة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم بالسعرات الحرارية العالية والمفيدة جداً للجسم.

مكونات الوصفة

• نأتي ببعض من المكسرات مثل اللوز والسوداني وعين الجمل.
• نستخدم ثلاث حبات من التمر.
• نحضر بعض من عسل النحل الطبيعي.
• ونستخدم أيضا بعض من اللوز.

طريقة التحضير

أولا – يجب طحن هذه المكسرات جميعها وخلطها بالعسل الأبيض الطبيعي.

ثانياً – من الممكن تناول هذه الخلطة مرتين يومياً فبل وجبة الإفطار ووجبة العشاء.

ثالثاً – هذا الخليط يحتوي على سعرات حرارية عالية مما يساعد في زيادة الوزن بطريقة مثالية إذا التزمنا بها خلال 15 يوماً وبطريقة سريعة وأمنة.

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة

من الأفضل قبل البدء في نظام زيادة الوزن بالخميرة يجب استشارة الطبيب وعمل بعض التحاليل اللازمة خوفاً من زيادة نسبة البيورينات التي من الممكن أن تؤدي إلى ظهور النقرس وتستخدم الخميرة كمكمل غذائي عند بعض الأشخاص

ومن الممكن البدء في العلاج بالخميرة لزيادة الوزن بعد اجتياز الاختبارات وإجراء الفحص الذاتي من قبل الطبيب المختص وتستغرق مدة العلاج بالخميرة لمدة 30 يوماً إلى ثلاث أشهر  وقبل أن تبدأ العلاج بالخميرة يجب الالتزام بالتعليمات وان يكون كل شيء متوازناً ويجب عدم الإفراط في تناولها دون توجه الطبيب ويجب شرب كمية كبيرة من الماء أثناء فترة العلاج

فيجب  تناول 2 لتر في اليوم.

أقرا أيضا :تخفيف الوزن في اسبوع 10 كيلو

نصائح عامة لزيادة الوزن في 15 يوم

• يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة بشكل يومي لتساعد على زيادة الوزن وتقوية العضلات وبعد أن ننتهي من الرياضة يجب تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية العالية والغني بالعناصر ذات القيمة الغذائية العالية.
• يجب تجنب تناول الماء أثناء الطعام حتى لا يعطي إحساس بالشبع والامتلاء وبذلك نستطيع تناول كميات كبيرة من الطعام لنحصل على زيادة الوزن المطلوبة.
• من الأفضل تناول خمس وجبات في اليوم تحتوي على سعرات حرارية عالية ويجب أن تحتوي على عناصر غذائية قيمتها عالية ومفيدة.
• يجب أن نتبع نظام غذائي صحي ومفيد للحصول على زيادة الوزن المطلوبة وبطريقة صحية وأمنة خلال 15 يوماً.
• من الممكن أن نتناول كمية كبيرة من الحلويات لأنها تساعد على زيادة الوزن بطريقة سريعة وتحتوي على سعرات حرارية عالية ويوجد بها بعض الفيتامينات المطلوبة للجسم.
• الإكثار من تناول البروتين لأن البروتين إذا لم يتم استهلاكه يتحول إلى دهون بدلاً من العضلات ويجب تناول البروتين بكمية تتراوح ما بين 1.5 جرام إلى 2.2 جرام لكل كيلو جرام من الوزن ومن الأطعمة الغنية بالبروتين البيض واللحوم والسمك والمكسرات والبقوليات ومنتجات الألبان.
• إضافة الوابل إلى الطعام من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوم بعض الصلصات والصوصات  والبهارات التي تعطي طعم مميز ونكهة لذيذة مما تساعد على  تناول كميات من الطعام كبيرة.
• شرب الحليب يجب الانتظام على شرب الحليب لأنه يحتوي على الدهون والكربوهيدرات والبروتين كما يوجد به بعض العناصر من الفيتامينات والكلسيوم وبعض المعادن والبروتين إلى يساعد على تكوين العضلات.
• من الممكن تناول بعض الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على السعرات الحرارية العالية ومن بعض هذه الأطعمة ما يلي: الفواكه المجففة مثل الزبيب والتين المجفف – والتمر – والمكسرات مثل اللوز – والفول السوداني.
• اللحوم الدهنية مثل لحم الماعز واللحم البقري المشبع بالدهون والدجاج ولحم الغنم.
• الحبوب الكاملة مثل الشوفان والرز البني.
• وكذلك زبدة الفول السوداني والشكولاته وحليب جوز الهند.
• الزيوت كزيت الأفوكادو  وزيت الزيتون الفاخر.
• ومن الخضروات مثل البطاطا الحلوة والبطاطس.

الأسئلة الشائعة