لماذا تفقد الحامل شهيتها ؟ من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بفقدان الشهية، أو تغير في مذاق بعض الأطعمة التي كانت تعتاد تناولها، وهناك بعض التغيرات التي تحدث للمرأة الحامل مثل الغثيان والقيء وعدم الرغبة في الطعام.
هذه التغيرات من الأمور المعروفة عند الحامل، وقد تحدث أحياناً تغيرات عكسية و رغبة في الطعام بشكل مستمر عند بعض النساء، أو تغير في نوع بعض الأطعمة المفضلة لديها، ويحدث هذا غالباً في الشهور الأولى من الحمل بالإضافة إلى الرغبة في الأستلقاء والتمدد طيلة النهار.
وهناك أسباب متعددة لفقدان الشهية عند المرأة الحامل، ومن خلال المقال نتعرف على هذه الأسباب وكيفية التعامل معها بدون ضرر للحامل والجنين ومن هذه الأسباب مايلي:
لماذا تفقد الحامل شهيتها ؟
هناك بعض الاسباب التي تُفقد الحامل شهيتها، وقد يحدث فقدان الشهية عند الحامل في أي وقت من الحمل، ولكن هناك العديد من النساء التى يكون فقدان الشهية لديها هو أحد الاعراض المبكرة، حيث يبدأ الغثيان والقيء في وقت مبكر وتحديداً فى الاسبوع الرابع من الحمل، حيث يكون فقدان الشهية مصاحباً لهذه الأعراض وعدم رغبة السيدات في الطعام الذي كانوا يرغبون في تناوله سابقاً قبل الحمل وطوال الاشهر الثلاث الأولى من الحمل، وذلك إلى جانب عدم القدرة على إبقاء شيء في المعدة ومن هذه الاسباب مايلي:
- وجود تغيرات هيرمونية مختلفة أثناء فترة الحمل.
- تفقد الحامل شهيتها لعدة أسباب منها شم بعض الروايح الغريبة فبعضها يسبب لها الغثيان والقىء وعدم الرغبة في الأكل.
- تفقد الحامل رغبتها في الأكل بسبب الوحام وماينتج عنه من قيء وغثيان.
- وجود الأنيميا ونقص الحديد عند الحامل يصيبها بعدم الرغبة في الطعام.
- الرغبة في أكل الأطعمة التي ترغب بها وتطلبها بشدة يؤدي إلى فقدان شهيتها.
- تناول كميات من الأدوية المختلفة.
- من الممكن أن تكون الحامل أكثر عرضة لحالات الإكتئاب وذلك يساعد في فقدان الشهية وخفض معدلات تناول الوجبات ذات الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- قد تعاني بعض السيدات الخوف من زيادة الوزن فيؤدي ذلك إلى عدم رغبتها في الطعام وتغيرات في الشهية.
- قد تعاني بعض السيدات الحوامل من فقدان الشهية بسبب الأورام وعدم تفريغ المعدة وحرقة المعدة وبعض الامراض الأخرى.
- يعد الأمساك الناتج عن هرمون البروجيسترون من العوامل المساعدة في فقدان شهية السيدة الحامل خلال أشهر الحمل الأولى.
- تباطؤ الجهاز الهضمي مما يزيد من حجم الرحم أسفل البطن وذلك يسبب ضغط على المعدة فيؤدي إلى الأمساك وفقدان الشهية.
اعراض فقدان الشهية عند المرأة الحامل
هناك بعض الأعراض لفقدان الشهية عند الحامل وتظهر عليها ومن هذه الأعراض مايلي:
- ترغب المرأة الحامل أحياناً في تناول أشياء غير صحية مثل الطباشير والحجارة والتراب والرمال وغيرها.
- الشعور المستمر بالإرهاق والخمول والكسل وعدم الرغبة في ممارسة أي حركة.
- تشعر الحامل بتغيرات في حاسة الشم والتذوق.
- تناول كميات طعام ضغيرة وليست مشبعة.
- الرغبة في النوم لساعات طويلة.
اقرأ ايضا: ما هي فوائد القرنفل للأسنان خلال فترة الحمل؟
كيفية التعامل مع فقدان الشهية عند الحامل
تعاني الحامل من فقدان الشهية في فترة الحمل الأولى، ويزعجها الشعور الدائم بالغثيان والقيء، فهناك بعض الأمور التي من الممكن أن تساعدها على التغلب على هذه الأعراض وتخطي هذه المرحلة، والخطوات التي يجب اتباعها كالتالي:
- يجب الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء بمعدل ثمانية إلى عشر أكواب ويجب تقسيمها على فترات زمنية طوال اليوم؛ لأن الماء يساعد على عملية الهضم وإمتصاص الطعام بسهولة، ومن الممكن إستبدال الماء ببعض العصائر أو شرب الجنزبيل إذا كان شرب الماء يشعرك بالغثيان فيجب إبعاده عن الوجبات.
- يجب على الحامل التنوع في أصناف الطعام والحرص على تناول الخضروات الورقية مثل الخس والسبانخ والاطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم.
- يجب تجنب شرب الماء صباحاً على معدة فارغة.
- لا يشترط تناول وجبة الفطور في الصباح، حيث تعرض الحامل للقيء والغثيان وفقدان الشهية، ومن الممكن تعويضه في باقي ساعات النهار.
- عدم النهوض من الفراش فور الإستيقاظ في الصباح فيجب الجلوس أولاً حتى لا تشعر الحامل بالدوار وعدم الإتزان طوال اليوم.
- يجب البدء في الصباح بتناول الموالح مثل البسكوت المملح وبعض الفيشار والمكسرات.
- يجب إستبدال الوجبات الرئيسية بوجبات خفيفة وصغيرة خلال اليوم بحيث تعادل كميات الطعام المعتاد عليها.
- النوم بكميات كافية حفاظاً على صحة الأم والجنين.
- يجب تناول بعض الفيتامينات التي تحافظ على تقوية صحة الحامل والجنين، ويجب تناولها في المساء؛ لان في الصباح يضاعف معاناة الحامل بسبب فقدانها للشهية وأعراض الوحم.
- يجب تناول وجبات ومقبلات خفيفة مثل السلطة وبعض أطباق المكرونة.
- يجب الراحة بقدر المستطاع في أيام الحمل الأولى حفاظاً على صحة الحامل والمولود.
- يجب منع شرب المنبهات مثل القهوة والشاي والبعد عن الكافيين.
- يجب إختيار الطعام المفضل لديكي وتناوله بإعتدال، ويجب تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الدجاج واللحوم وايضاً مثل البقوليات والمكسرات والبيض ومن الممكن إضافة الخضروات إلى الفواكه وتصنعيه عصيراً.
- شرب الزنجبيل يساعد على علاج الغثيان الصباحي وفقدان الشهية للحامل.
- يجب إستشارة الطبيب المختص بك وأخذ بعض الأدوية الأمنة لفقدان الشهية والقيء.
- إذا كان فقدان الشهية خارج السيطرة فيجب الحرص على أخذ محاليل وريدية والتدخل السريع.
- تناول ست وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم .
- يجب تناول أكبر كمية من البروتينات والكربوهيدرات في الوقت الذي تعود فيه الشهية، مما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة طويلة.
- تجنب الضغط العصبي ومحاولة تخفيفه وممارسة رياضة التأمل والإسترخاء بقدر الإمكان مثل اليوجا والتنفس العميق.
علاقة فقدان الشهية بصحة الجنين
أكدت الدراسات العلمية إصابة الجنين بمشاكل كثيرة بسبب عدم تناول الأم الغذاء الكافي والوصول اليه، ومن اسباب ذلك نقص وزن الجنين عند نزوله بعد الولادة، واكد بعض الاطباء تعرض الجنين لبعض المشاكل والأمراض بعد عملية الولادة.
اقرأ ايضا: جرثومة القطط التكسوبلازما 2022
أسباب فقدان الوزن عند المرأة الحامل
هناك بعض الأسباب والمشاكل التي تفقد المرأة الحامل وزنها وهي بعض المشكلات الصحية وهي كالأتي:
- التأخر في إفراغ المعدة.
- إضطرابات الحالة النفسية والمزاجية للحامل والتوتر النفسي.
- تغير في حاسة الشم والتذوق عند المراة الحامل.
- وجود أمراض مثل الأورام.
- حرقة وألام في المعدة.
- زيادة أفرازات الهرمونات بسبب مرض اديسون.
- نقص الفيتامينات والمعادن في جسم المراة الحامل مثل الحديد وفيتامين ب12.
مدة فقدان الشهية عند الحامل خلال فترة الحمل
هناك بعض السيدات الحوامل التي تنتهي مدة فقدانهن للشهية وتتحسن شهيتهن خلال الثلث الثاني من الحمل ومن الممكن أن يعود فقدان الشهية مرة أخرى في الثلث الثالث من الحمل بسبب وجود الجنين الذى ينمو داخل الرحم، مما يضغط على المعدة حيث يجعل تناول الطعام من الأمور الصعبة على المرأة الحامل، وذلك يجعلها تأكل بعض الطعام بكميات صغيرة على أوقات متفرقة.
ومن هنا نكون قد أنهينا مقالنا وتعرفنا على أمور كثيرة تخص المراة الحامل وتخص الجنين، وتعرفنا على أهم الطرق الوقائية لتجنب الأضرار التي من الممكن أن تحدث بسبب فقدان الشهية للمرأة الحامل، وتعرفنا على أسباب نقص الوزن ومشاكله، وتعرفنا على اسباب فقدان الشهية ومشاكلها وطرق حلها وارجو ان يكون المفال نال إعجابكم.
