طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية.. إليك أبرز 3 نقاط

نتحدث في مقالنا اليوم عن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، لمساعدة شق الجراحة على الالتئام بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، تحتاج الحامل لتوخي الحذر بشأن جسمها بعد الولادة، ومن الأفضل أن تحصل على قسط كاف من النوم، وطريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية ولذلك يساعد

النوم على بعد الولادة القيصرية، شيء ضروري لعودة الجسم إلى حالته الطبيعية ولنتعرف من خلال مقالنا عن طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، وبالرغم من صعوبة الأمر مع وجود طفل حديث الولادة مما يجعل هناك صعوبة في طريقة النوم، ويجب الحرص على إختيار طريقة نوم هادئة ووضعية مريحة بعد الولادة القيصري.

الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية

مرحلة النوم بعد الولادة مهمة وضرورية للأم وأخذ قسط من الراحة، ويساعد في الوقت نفسه من النهوض من السرير، واستعادة الجسم بشكل صحي ويساعد على التقليل من الضغط أو الإجهاد، ويقلل الضغط على عضلات البطن و الضغط على جرح الولادة القيصرية ومن وضعيات النوم الصحيحة ما يلي:

النوم على الظهر

يعتبر النوم على الظهر من الوضعيات المهمة بعد الولادة القيصرية، خاصة في الأسابيع الأولى بعد الولادة القيصرية، ويساعد على منع الضغط على الجرح وعدم تعرض الغرز للضرر أو يسبب ارتخائها.

ويوجد للنوم على الظهر بعض السلبيات ومن هذه السلبيات مايلي:

1. يكون النوم على الضغط غير صحي على المرأة التي تعاني من الضغط المرتفع.
2. يصعب محاولة الجلوس بعد النوم على الظهر، ويسبب بعض الانزعاج والألم الشديد.

النوم على أحد الجانبين

يساعد النوم على أحد الجانبين مما لا يسبب الضغط على جرح الولادة القيصرية والضغط على الغرز، ويفضل السيدات هذا الوضع لأنه يساعد على تسريع مدة التعافي.

ويساعد النوم على الجانبين تقوية الدورة الدموية، وهذه الوضعية تساعد النساء اللواتي يعانون من ضغط الدم المرتفع، ومن الأفضل إستعمال وسائد مريحة على الجانبين لإسناد البطن عليها خلال فترة النوم.

النوم بوضعية الجلوس

طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية النوم بوضعية الجلوس، ليست هذه الوضعية من أفضل الوضعيات ولكنها مناسبة في حالة إرضاع الصغير، ولكنها ليست مناسبة للنوم حيث تلجأ بعض السيدات بعد الولادة القيصرية إلى وضعية النوم جالسة، مع وجود بعض الوسادات المريحة خلف الظهر لإسناد الظهر عليها، ومن الممكن اللجوء إلى استعمال الكرسي الهزاز لمساعدتها على النوم.

النوم على الوسائد

في حالة عدم الراحة لأي طريقة في النوم من الممكن اللجوء لبعض الوسائد المريحة من حولك، لرفع أماكن محددة في الجسم، وتساعد بعض المناطق مثل البطن على الراحة ومن الممكن النوم على بعض الوسائد المريحة وبطريقة معينة، حيث قومي بإسناد البطن بوسادة مريحة ووسادة أخرى لرفع الحوض توضع تحت الساقين.

لم قد يكون النوم بعد الولادة القيصرية صعباً؟

بعد أن تعرفنا على طريقة النوم بعد الولادة القيصرية، لماذا بعض النساء يستصعبن النوم بعد القيصرية؟ هناك بعض العوامل التي تجعل النوم صعباً بعد الولادة القيصرية ومن هذه العوامل ما يلي:

• ضيق التنفس الذي تشعر به المرأة بعد الولادة القيصرية، ويأتي بسبب ضغط البطن على المجرى التنفسي، نتيجة تغير مستوى الهرمونات في الجسم بعد الولادة، لذلك يحتاج الجسم وقتاً للعود للوضع الطبيعي كما في السابق.
• يتسبب الألم الذي تشعر به المرأة بعد الولادة، للأرق خلال فترة النوم في الأيام الأولى من الولادة القيصرية.
• عدم شعور المرأة بالراحة بسبب بكاء الطفل ليلاً وطلبه للرضاعة، لذلك تشعر المرأة في بعض الوقت بالإكتئاب والإجهاد المستمر.

أهمية إختيار طريقة النوم الصحيحة

تساعد طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية إلى سرعة شفاء المرأة وتعافيها، ومن الممكن إختيار وضعية النوم للمرأة كالأتي:

• يجب على المرأة النوم بطريقة كافية لكي تستطيع مواصلة يومها دون تعب أو إرهاق.
• من الافضل الحذر من أي مضاعفات تحدث للجرح في هذه الفترة.
• يجب تخفيف الألم الناتج عن أسفل الظهر المسكنات التي يصفها الطبيب، وعدم انزعاج المرأة من منطقة الجرح.

نصائح لتحسين جودة النوم بعد القيصرية

هناك بعض النصائح التي تساعد المرأة بعد الولادة القيصرية على النوم، بطريقة جيدة وصحيحة دون أرق أو قلق أو توتر، أو بحصولها على فترة نوم كافية تستطيع المرأة التعافي سريعاً هذه الفترة، ومن هذه النصائح ما يلي:

• من الأفضل الالتزام بتعليمات الطبيب، وتناول الأدوية في موعدها لمساعدتك على الشفاء سريعاً.
• يجب عليكي أن تتناولي الطعام الصحي الذي يستطيع تقوية جهازك المناعي، وسرعة التعافي وخاصةً تناول الأطعمة الموجود بها فيتامين ج.
• من الأفضل لكي محاولة المشي يومياً على الأقل لمدة نصف ساعة، والقيام بتحريك جسدك فسوف يساعد ذلك على نشاط الدورة الدموية، ويجب الإبتعاد عن الأنشطة العنيفة أو ممارسة الرياضة مهما كانت بسيطة.
• يجب عليك الإبتعاد عن حمل الطفل وإحضاره للرضاعة، ومن الممكن أن تطلبي من أي قريب إحضاره لكي في السرير لإرضاعه دون بذل أي مجهود.
• من الأفضل لكي تناول كميات كبيرة من الماء لعد حدوث إمساك، والضغط على البطن ويسبب ذلك ضرر للجرح.
• يجب عليكي من خلال هذه الفترة منع شرب الكافيين ليلاً.
• من الأفضل النوم في غرفة يوجد بها تهوية صحية، حتى تستطيعي النوم بعمق وهناك بعض السيدات يفضلن النوم في الظلام أو النوم على الموسيقى.
• البعد عن حمل الهاتف والسهر عليه لأن ذلك يسبب الأرق والتوتر وقلة النوم.

اقرأ ايضاً: الاكل الصحي للمرضعة

نصائح لطريقة النوم بعد الولادة القيصرية

بعد أن تعرفنا على طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، هناك بعض النصائح التي من الممكن أن تساعد على النوم، وخاصة في فترة رعاية المولود ليلاً بعد الولادة القيصرية، ومن الصعب النوم في هذه الفترة لذلك إليكي بعض النصائح التي تساعدك على النوم

• يجب على الزوج التعاون مع زوجته في رعاية الطفل ليلاً.
• نت الأفضل البعد عن مشاهدة التلفزيون ومشاهدة الموبايل.
• أوجدي لنفسك بيئة نوم مريحة.
• في حالة وجود ألم في الجرح ويشتد ليلاً فمن الأفضل إخبار الطبيب بذلك ليصف لك العلاج والمسكنات اللازمة.
• اللجوء الوسادات الداعمة تجعل نومك مريح.

لمعرفة اكثر عن الموضوع اضغط هنا

أشياء عليك تجنبها بعد الولادة القيصرية

يحتاج التعافي من الولادة القيصرية بعض الوقت، بالإضافة إلى طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية، وهناك بعض الأشياء من الأفضل تجنبها بعد الولادة مباشرة، لكي تتعافى بسرعة ومن هذه الأشياء ما يلي:

• عدم القيام بالنوم على البطن.
• يجب الإمتناع عن حمل أي شيء ثقيل غير الرضيع.
• عدم إستخدام الدش المهبلي حتى يخبرك الطبيب بذلك.
• عدم الإستحمام إلى أن يأمر الطبيب بذلك من الجرح القيصري.
• الإمتناع عن ممارسة العلاقة الزوجية حتى يخبرك الطبيب بذلك.
• عدم صعود الدرج بشكل متكرر.
• الإمتناع عن ممارسة الرياضة سواء كانت بسيطة أو عنيفة.
• الإبتعاد عن الجلوس في حمامات السباحة أو المياه الساخنة.

ومن هنا نكون انتهينا من مقالنا وتعرفنا على طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية وأرجو أن ينال المقال اعجابكم.