طرق لتعديل وضع الجنين من المهم أن تعرفها الأم، حيث في بداية الحمل وحتى الأسبوع الرابع والثلاثين يكون الطفل رأسه لأعلي، ولكن في نهاية هذا الأسبوع وقرب الحمل يتخذ الجنين وضع النزول بحيث تكون الأرجل لأعلى والرأس لأسفل، وذلك استعدادًا لوضع الولادة ولكن ذُكر إن في بعض الحالات لا يتخذ الجنين هذا الوضع مما يسبب خطرا علي الجنين والأم، وفي هذا المقال سوف نوضح أهم الطرق لتعديل وضع الجنين مثل التمارين وكذلك بعض الطرق الطبيعية، سوف نعرض أيضا بعض التنبيهات التي يجب أن تنتبه لها المرأة الحامل في ذلك الوقت.
طرق لتعديل وضع الجنين
في أواخر أشهر الحمل يتخذ الجنين أوضاع مختلفة قبل عملية الولادة، واهم هذه الأوضاع هي:
Anterior Position أو الوضعية الأمامية:
في هذه الوضعية يكون الطفل في منطقة الحوض وهذه الحالة معظم الأطفال يتخذونها، وتعتبر من الوضعيات التي تسهل من الولادة وعند الولادة يصبح صدر الطفل ملامس للذقن، حيث يقوم الرأس بالضغط علي عنق الرحم فتساعد الحوض علي الاتساع مع وجود هرمونات الولادة يسهل خروج الجنين وفي وقت قصير.
Posterior Position أو الوضعية الخلفية:
في هذه الحالة يكون الجزء الخلفي للجنين باتجاه العمود الفقري للأم وكذلك الرأس للأسفل، وهذه الطريقة يتخذها القليل من الأطفال، وايضا تسبب ألم في ظهر الأم وذلك لوجود رأس الطفل باتجاه الظهر، وكذلك قد يتسبب في نزول ماء مبكرا خلال عملية المخاض وقد تأخذ عملية الولادة بعض الوقت.
Optimal Fetal Positioning -OFP:
هذه الوضعية تشجع الجنين علي الحركة للأمام في رحم الأم لتسهيل عملية الولادة، ويمكن الحصول علي هذه الوضعية باتباع بعض التمارين الرياضية التي سوف يتم ذكرها في المقال.
اقرأ أيضا: كيفية تقوية المناعة أثناء الحمل
تمارين لتغيير وضع الجنين استعدادًا للولادة
يوجد العديد من التمارين والتي تعتبر أمنه تماما ويمكن القيام بها في مرحلة الحمل وذلك للحصول على وضع صحيح للولادة ومن أهم هذه التمارين:
المشي:
يعد أحد أهم التمارين التي تساعد علي تغيير وضعية الجنين، وينصح أيضا بالمشي من ربع الي نصف ساعة يوميا، حيث يعمل ذلك علي نزول الجنين إلي الرحم تدريجيا لتسهيل عملية الولادة، ولكن يجب التأكد من الطبيب الخاص بك.
إمالة منطقة الحوض للمرآه الحامل:
هذا التمرين يساعد الطفل علي أخذ وضعية الولادة بسهولة، ويمكن عمله في المنزل وذلك عن طريق رفع الارداف فوق مستوي القلب، وهذا الوضع يسبب في توسيع منطقة الحوض وتسهيل عملية الولادة، وقد يسبب بعض الدوخة فلو تكررت عليك استشارة الطبيب الخاص بك.
عمل تمارين باستخدام الكرة المطاطية:
هذا التمرين يُنفذ عن طريق الجلوس علي الكره المطاطية يوميا مع الحذر، وهو من أهم أوضاع الجلوس في الثلث الاخير حيث يجعل عظمة الركبة في مستوى منخفض عن الوركين مما يسهل عملية الولادة وعملية خروج الجنين كذلك.
إمالة الركبة إلى مستوى الصدر:
هذه الوضعية تتم بالركوع أرضا كوضع الصلاة، مع عدم جعل الفخذ يضغط علي البطن، وينصح بهذه الوضعية لمدة عشر دقائق يوميا ومع ذلك قومي باستشارة طبيبك هل هذه الوضعية تناسبك أم لا.
تمرين أخذ وضع القرفصاء:
هو من أنسب التمارين في المرحلة الأخيرة من الحمل، ويحفز عملية الولادة والتعديل الى الوضعية الصحيحة للجنين، حيث يُنفذ عن طريق الجلوس على أرضيه مستويه واستناد الضهر علي الحائط في وضع القرفصاء من 10 ل 15 دقيقه يوميا، ويجب استشارة الطبيب إذا كان هذا الوضع يناسب حملك أم لا.
السباحة:
هذا التمرين يساعد في تخفيف ضغط الجسم وزيادة مساحة خروج الطفل، وكذلك أخذ وضع الولادة ويجب استشارة الطبيب بعدد المرات.
اقرأ أيضا: 6 فوائد فيتامين سي للحامل
بعض الطرق الطبيعية لجعل وضعية الجنين صحيحة
يوجد بعض الطرق التي تستخدم في حالة عدم موافقة الطبيب علي عمل التمارين التي ذكرناها في الفقرة السابقة وهي أمنه تماما، ومن هذه الطرق :
- عمل الكمادات سواء ساخنه أو دافئه علي البطن : ويتم عمل نوعين من الكمادات دافئة وبارده، حيث يتم وضع كمادات دافئة أسفل المعدة وكذلك عمل كمادات بارده فوق البطن، مع ملاحظة عدم سخونة أو برودة المنشفة الشديدة.
- الاستماع إلي الموسيقى الهادئة : وقد ذُكر أن الموسيقى تقوم بتشجيع الجنين علي عملية اتخاذ وضع الولادة وكذلك تقلل من اضطرابات الطفل
- الراحة والاستلقاء علي الضهر ليساعد الطفل علي أخذ الوضعية الافضل للولادة.
- اتباع نظام صحي لتوفير البيئة المناسبة للجنين.
اقرأ أيضا: ما هي أفضل التمارين الرياضية للحامل؟
أخذ الجنين وضعية الولادة
يأخذ الجنين وضعية الولادة وذلك من الاسبوع الثاني والثلاثين حتي أخر أسبوع في الحمل، ولكن يجب التأكد من الحالة الصحية لوضعية الجنين عن طريق التوجه للطبيب وهو الذى يحدد نوع الولادة والمعادن الأنسب لها، ولكن حرصا علي وجود الطفل في الوضع الصحيح نوضح لكم بعض الأمور التي تساعد علي فهم وضعية جنينك، ومن هذه الامور:
- قام الأطباء بذكر الوضع الصحيح للجنين وهو إن الرأس تكون لأسفل لعملية ولادة طبيعية.
- وايضا من الممكن أن تكون اقدام الجنين عند صدر الام والرأس في منطقة الحوض.
- الحالة المعاكسة للوضع الذي ذكرناه يتم تعديله ببعض الطرق التي ذكرتها تحت استشارة الطبيب.
- وعند الاستمرار في هذه الوضعية دون ملاحظة تغيير يتم خضوع الأم لعملية ولادة قيصرية.
تغيير وضعية الجنين مع عملية الطلق
يتسأل بعض الحوامل عن تغير وضعية الجنين مع عملية الطلق، وذلك ليصبحن أكثر وعيا من السابق وايضا تكون مدركة لجميع مراحل الجنين حتي ولادته، نقدم لكم بعض المعلومات التي تهم كل امرأة حامل:
- قد ذكر الأطباء أنه من الطبيعى تغير اوضاع الجنين خلال أشهر الحمل إلى أن يصل الي حالته الطبيعية مع اقتراب عملية الولادة.
- من الممكن أن تساهم عملية الطلق في تغير وضع الجنين الطبيعي.
- الحالات الغير مستحبة للجنين هم الوضعين المستعرض والمقعدي.
- يقوم الأطباء بمساعدة الحامل علي الولادة بعمل بعض الحركات كالضغط علي أحد جوانب البطن لتحريك الجنين مع تكرار العملية.
- وذلك يعلم الحوامل بضرورة المتابعة مع طبيب لاكتشاف الأمر سريعا والمساعدة علي تعديل الوضع.
بعض التنبيهات التي يجب اتباعها عند تغيير وضعية الجنين
يوجد بعض التنبيهات التي يجب اتباعها عند تغيير وضعية الجنين وذلك للحفاظ عليه وعدم حدوث مضاعفات، ومن أهمها:
- الوعي بأن عملية قلب الجنين ليست بالأمر السهل.
- اتباع نصائح الطبيب في التمارين المناسبة.
- يجب معرفة المخاطر الصحية لأي تمرين تتبعيه من الطبيب الخاص بك.
- عند الوصول إلي الاسبوع ال 37 ولم يتغير وضع الطفل يجب تلقي مساعده الطبيب فورا.
- تجنب القلق والخوف من تغير حركة الجنين والتي تشعر بها الحامل.
- عند الشعور بأي ألم في ممارسة التمارين الرياضية يجب التوقف فوراً واستشارة الطبيب.
- الحصول على غذاء مناسب للحمل وكذلك قدر كاف من الماء للحصول على جنين صحي.
- عدم التفكير الدائم وأخذ وضع الراحة للحفاظ على الجنين.
- عند وجود أكثر من جنين في رحم الأم يجب التأكد الدائم من صحة الجنين.
- التأكد من أن السائل حول الجنين مناسب لعدم الدخول في عملية قيصرية.
- الزيارة الدائمة للطبيب المختص وذلك حرصاً على سلامة وصحة الجنين.
وفي نهاية هذا المقال قد تعرفنا علي أوضاع الجنين في شهور الحمل والوضع الطبيعي للولادة، وقد تعرفنا علي الوضع الأسهل لعملية الولادة وهو الرأس لأسفل لتسهيل عملية الولادة وعدم الوصول إلي طريق العمليات القيصرية، وكذلك تناولنا تمارين لتغيير وضعية الجنين استعدادًا للولادة والطرق الطبيعية لجعل وضعية الجنين صحيحة، وكذلك بعض التنبيهات التي يجب اتباعها عند تغيير وضعية الجنين لتجنب المخاطر.
